#长毛象安利交换大会
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*文末更新了新的日语免费字体网站 @board #长毛象安利交换大会 TL看到嘟友遇到的字体版权碰瓷有感，稍微讲一下自己纵横设计这些年知道的情况和介绍一下个人创作者可以选择的字体网站推荐 太长不看总结：除非是OFL开源协议的字体，不要相信任何不能提供单个字体明确使用授权对象、授权范围等协议明确的授权书的网站甚至个人发布方的字体！（安全免费的怎么找看后面） 💥字体授权这块是知名高危钓鱼执法区，类似字魂这种第三方的“字体门户”网站都会普遍存在各种协议不清晰的漏洞，任何正儿八经的
哇通过一位美国象友的提示让我找到了正确的解释！为什么力量训练的效果是累积的，而且小时候和年轻时的练习会持续一生直至老年，更不要说断断续续的训练了。强烈安利给象友们作励志文！ 简而言之，肌肉细胞核不在细胞内，而是附着在肌纤维上均匀分布（便于控制肌肉收缩），而且是一个细胞有很多个细胞核（myonucleus），并保持比较固定的核质比。直观想象就像一根沾了芝麻的pocky pocky。力量练习长肌肉（hypertrophy）之后会增加肌肉细胞核的数量（芝麻变多了），神奇的是，不练之
关于短视频时代注意力危机的一点推荐： 播客讲述了注意力危机是什么，为什么，怎么办的方法和思路，适合之前对此没有太多意识，或者想对自己进行一些干预但不知道从何入手的朋友进行观看。 视频讲的是如何利用大脑多巴胺机制提高自己的注意力，从而提高效率。 小宇宙app：这个月的播客002《注意力危机》：你想过会被伪人夺舍吗？ 书籍《自控力》凯利·麦格尼格尔 How I Tricked My Brain To Like Doing Hard Things (dopamine detox)
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